Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
535 kcal
|
Rasva: 33,08g | Prot: 33,07g | Hh: 30,14g.
Aamiainen: Banana-Maçã. Lounas: Vagem Cozida, Miss Croc Lemon Pepper, Salmão no Forno ou Grelhado. Välipalat/Muut: Copra Açúcar de Coco, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Amendoim, Ovo Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 1 tunti, Siivous - 45 minuuttia, Juoksumatto - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
|
|