Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2020
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
994 kcal
|
Rasva: 37,60g | Prot: 110,09g | Hh: 55,35g.
Aamiainen: Сахар, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Greenfield Зеленый Чай, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Простоквашино Творог 5%. Lounas: Greenfield Зеленый Чай, Дядя Ваня Закуска Венгерская, Приготовленные Грибы (без Жира), Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Greenfield Зеленый Чай, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Fish House Горбуша Натуральная. Välipalat/Muut: Ого Отруби Пшеничные, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|