Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 44,45g | Prot: 97,45g | Hh: 104,12g.
Aamiainen: Loose Quäse, Gekochtes Ei. Lounas: Knusprige Ente, Hühnchen Curry, TiP Chop Suey Pute mit Reis. Päivällinen: Iglo Tandoori Hähnchen-Pfanne. Välipalat/Muut: Nachahmungs-Alaska Königskrabbe (Hergestellt aus Surimi), Beck's Bier (330ml). lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|