|
14 февраля 2020- пройдено 5486 шагов , 3,2 км, 409 ккал
Занятие на эллипсоиде 27 минут
|
99,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 55,04g | Prot: 118,65g | Hh: 151,81g.
Aamiainen: MacCoffee Кофе 3 в 1 Original, Фритттата. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Рис Супер Басмати Отварной . Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лента Колбаса Сырокопченая Итальянская, Слобода Йогурт с Вишней, Коровино Колбаса Докторская. Välipalat/Muut: Меридиан Горбуша Соломка Копчено-Вяленая, Балтика Пиво Безалкогольное Грейпфрут , Куриные Голени с Кожей, Агро-Альянс Рис Супер Басмати Отварной , Домашний Куриный Бульон , Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ходьба - 1 tunti, Apple Health - 6 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|