Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 helmikuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2666 kcal
|
Rasva: 63,14g | Prot: 131,46g | Hh: 393,24g.
Aamiainen: Kellogg's Extra Fruit, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Zuegg 100% Frutta Mirtilli Neri, Philadelphia Philadelphia, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico. Lounas: Pere, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Galbanino Galbanino , Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Coop Hamburger di Vitello, Pomodori Ciliegini, Barilla Pasta, Capocollo. Päivällinen: Mele Golden Delicious, Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Fettina di Vitello, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Välipalat/Muut: Ricotta di Pecora, Pan di Spagna, Castagnole, Ricotta di Pecora, Prozis Real Whey Isolate Chocolate Wafer. lisää...
|
|
2572 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - giuseppemar1963
|