Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2020
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1212 kcal
|
Rasva: 54,45g | Prot: 75,26g | Hh: 116,64g.
Aamiainen: Президент Сыр Плавленный Сливочный, Огурец (с Кожурой), Bionova Изомальт, Добрянка Шашлык Куриный Нежное Филе, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Картофель (с Кожурой). Lounas: Покровский Хлеб 8 Злаков, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Bounty Шоколадный Батончик. Päivällinen: Президент Сыр Бри, Хек. Välipalat/Muut: Bionova Изомальт, ПП Вафли на Изомальте(Сложные Углеводы), Вемол Кефир 2,5%. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Vesihiihto - 30 minuuttia, Zumba - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|