Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2020
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2278 kcal
|
Rasva: 77,84g | Prot: 120,09g | Hh: 276,41g.
Aamiainen: Chiazaad, Banaan, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Everyday Magere Yoghurt. Lounas: Melk (Vol), Côte d'Or Mignonnette Noir 70%, Koekje, Mandarijn, Aldi Gouda Jong 48+, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham. Päivällinen: Kebab. lisää...
|
|
2854 kcal
|
Harjoitus:
Moottoripyörällä - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 1 minuutti, Lepo - 5 tuntia ja 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|