Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2020
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3915 kcal
|
Rasva: 211,96g | Prot: 160,13g | Hh: 324,64g.
Aamiainen: Storck Riesen, Lidl Heidelbeeren, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Dulano Salami Pur Porc, Kerrygold Cheddar, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Gekochtes Ei, Lidl Kürbiskernbrötchen. Lounas: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Sonniger Multivitaminsaft, Aldi Marinierte Garnelen, SodaStream Kirsche. Päivällinen: Milka Alpenmilch, SodaStream Kirsche, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Exotic Food Sriracha Scharfe Chilisauce, Trader Joe's Röstzwiebeln, Rinderhackfleisch, Thomy Delikatess-Mayonnaise, American Hamburger Brötchen. lisää...
|
|
2082 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|