Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2020
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3479 kcal
|
Rasva: 112,59g | Prot: 285,81g | Hh: 341,08g.
Aamiainen: Mövenpick Dunkle Creme Nuss & Kakao, Bresso Légère Feine Kräuter, Skyr Brotaufstrich 3 Pfeffer, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Löwensenf Medium, Stockmeyer Krakauer, Dietz Überbackenes Käsebrotchen, Roggenbrötchen. Lounas: Supplement Union WPG 85, Supplement Union Cluster Dextrin, ESN EAA, Blackline 2.0 Heisse Milf mit Honig, Banane. Päivällinen: Dunkin Donuts Glazed Donut, Kiwi, REWE Avocado, Kokosöl, Pellkartoffeln, Skyr Brotaufstrich Kräuter, Meine Metzgerei Schinken Gyros. Välipalat/Muut: Natures Root Beetroot Powder, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin. lisää...
|
|
4512 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Shoppailu - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|