Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2020
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 31,68g | Prot: 65,40g | Hh: 167,03g.
Aamiainen: Peras, Paladini Jamón Cocido. Lounas: Arroz Integral, Rúcula, La Paulina Queso Dambo, Paladini Jamón Cocido, Clara de Huevo. Päivällinen: Molino Cañuelas Aceite de Girasol, Arroz Integral, Rúcula, Granja del Sol Milanesa de Soja. Välipalat/Muut: Granix Cereales, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, Frisbix Galletas de Arroz Dulces, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milkaut Yogurt Bebible Descremado. lisää...
|
|
2501 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|