|
16000 шагов + плавание полчаса и вуаля - минус полкило 🤪
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1464 kcal
|
Rasva: 64,37g | Prot: 72,10g | Hh: 157,55g.
Aamiainen: ВкусВилл Соус Цезарь, Опята, ВкусВилл Молоко 3,2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Черника (Несладкая, Замороженная), ВкусВилл Запеканка Творожная с Айвой и Бананом , Чай. Lounas: Now Foods Эритритол, Вода, 4 Сезона Клюква Замороженная, Славянка Золотой Степ (19г), Чай, Кабачки Тушеные, Каждый День Опята, Брокколи Тушеные, Запеченная или Жареная Форель, Мистраль Бурый Рис Отварной. Lounaan jälkeen: ВкусВилл Фрешкейк Смородина-Брауни. Päivällinen: Зеленый Чай, Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней, Karjalan Пломбир. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|