|
almoço abóbora, sardinha e ovo
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 28 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1004 kcal
|
Rasva: 68,26g | Prot: 67,21g | Hh: 27,61g.
Aamiainen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Presunto Cozido Fatiado, Hellmann's Maionese, Catchup. Lounas: Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Päivällinen: Catchup, Hellmann's Maionese, Sadia Presunto Cozido Fatiado, Tirol Queijo Mussarela (18g). Välipalat/Muut: Tirol Creme de Leite, Hortifruti Salada de Frutas. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fastsecretmarciamariadeandrade1612
|