Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2020
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2103 kcal
|
Rasva: 72,37g | Prot: 118,08g | Hh: 134,37g.
Aamiainen: Guacamole with Tomatoes, Caldwell Fresh Foods Alfalfa Sprouts, Egg, Cheddar Cheese, America's Choice Bacon Thick Sliced, Mayonnaise, Toasted Bread, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: Alacer Corp Emergen-C Super Orange, Red Table Wine, Baked or Broiled Salmon (No Salt Added), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cauliflower. Välipalat/Muut: Michelob Ultra Light Beer, Skippy Creamy Peanut Butter, Sam's Club French Bread. lisää...
|
|
3467 kcal
|
Harjoitus:
Golf (kävely) - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fitness MAS
|