Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2020
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2122 kcal
|
Rasva: 113,59g | Prot: 79,23g | Hh: 194,89g.
Aamiainen: Окраина Сало с Чесноком и Перцем, Печень Трески, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Гринагро Сметана 15%, Гринагро Творог Отборный 9%. Lounas: Говядина с Черносливом, Гороховое Пюре, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Рыба Отварная, Grow Food Уха из Горбуши. Päivällinen: Био Баланс Кефирный 1%, Пончики (Обычные), Карусель Ленивые Голубцы, Винегрет. Välipalat/Muut: Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Отруби Ржаные, Арсеньевский Варенец с Пенкой. lisää...
|
|
3627 kcal
|
Harjoitus:
Murtomaahiihto - 1 tunti ja 45 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|