Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2020
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2269 kcal
|
Rasva: 113,85g | Prot: 95,92g | Hh: 235,27g.
Aamiainen: Болгарский Перец, Смешанные Орехи, Творог, Мёд, Изюм, Курага, Сыр Российский, Бутерброд с Маслом и Сыром, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Lounas: Красное Яблоко, Бутерброд с Маслом и Сыром, Салат Овощной с Маслом, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: ВкусВилл Соус Цезарь, Фруктово-Ореховая Смесь, Мёд, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Välipalat/Muut: Льняное Масло, Мирролла Рыбий Жир , ВкусВилл Сыр Твёрдый Мегард , Грецкие Орехи, Nutrilite Кальций, Магний, Витамин D Комплекс, Мате. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Propeller Head
|