Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2020
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1160 kcal
|
Rasva: 52,73g | Prot: 121,52g | Hh: 51,24g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе с Молоком, Гречка. Lounas: Огурец (с Кожурой), Баклажан, Куриное Филе. Päivällinen: Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Grovo Яичный Белок, Творог 9%, Тыква. Välipalat/Muut: Viola Сыр Плавленый с Бужениной, Радость Вкуса Сыр Российский Классический, Gustafsen Форель Слабосоленая, Авокадо Авокадо. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|