Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2020
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1769 kcal
|
Rasva: 58,10g | Prot: 173,27g | Hh: 135,40g.
Aamiainen: Куриные Грудки (Запеченые), Кофе с Молоком, 36,6 Витамин с, Naturetto Витамины, Coral Club Лецитин, NL International Омега 3, Ред Булл Ред Булл без Сахара, Азбука Вкуса Ананас Резаный, Сыр Маасдам, Геркулес Овсяные Хлопья, Scitec Nutrition Аминокислоты. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сливочное Масло, Простоквашино Молоко 1,5%, Простоквашино Молоко 1,5%, Сыр Российский, Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 0,5%. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Салат из Капусты и Огурца, Ред Булл Ред Булл без Сахара, Lorado Ананасы Консервированные, Сыр Российский, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Coral Club Лецитин. lisää...
|
|
2268 kcal
|
Harjoitus:
Работа в сутках - 12 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arnold.1947
|