Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2020
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 77,42g | Prot: 170,20g | Hh: 139,87g.
Aamiainen: Филе Индейки. Välipalat/Muut: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Геркулес Овсяные Хлопья, Фундук, Ришелье Сыр Бри, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Цветная Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Отруби, Славянские Традиции Творог 6%, Кофе с Молоком, Maxler 100% Golden Whey Chocolate Peanut Butter, Dymatize Elite 100% Whey Protein (36г), Racionika Diet Высокобелковые Чипсы Лук и Укроп, Bombbar Шоколадная Паста с Фундуком. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|