Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2020
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2473 kcal
|
Rasva: 35,37g | Prot: 326,13g | Hh: 199,54g.
Aamiainen: Bio Primo Macs Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Satori Basmati-Reis Gekocht. Lounas: Sprehe Hänchen Brust-Filets, Freshona Prinzessbohnen, Freshona Gemüsepfanne Rustikale Art. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe. Välipalat/Muut: Netto Lachsschinken, Niederegger Marzipan Herzen, Multipower 53% Protein Bar Berry Yoghurt Flavour. lisää...
|
|
3475 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Portaiden Nousu - 59 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|