Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2020
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2063 kcal
|
Rasva: 116,08g | Prot: 79,95g | Hh: 169,87g.
Aamiainen: Mandalina, Ülker Çokoprens, Fanta Fanta, Simbat Soslu Cips Fıstık. Päivällinen: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Dost Yarım Yağlı Süt, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. Välipalat/Muut: Simbat Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı, Simbat Kavrulmuş Fındık İçi. lisää...
|
|
2951 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|