|
12.3%
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 77,17g | Prot: 147,85g | Hh: 70,86g.
Aamiainen: Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Сахар, Холодный Кофе с Молоком, Сердце Куриное. Päivällinen: Молоко 1.5%, Matrix 2.0, Зеленый Горошек, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Сушки, Шоколад Классический, Сушки, Сердце Куриное. lisää...
|
|
2095 kcal
|
Harjoitus:
polar кардио - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|