Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2020
|
54,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2130 kcal
|
Rasva: 113,04g | Prot: 88,31g | Hh: 197,56g.
Aamiainen: Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Полевское Масло Крестьянское, Рыбий Жир Пищевой, Молоко. Päivällinen: Макфа Пшеничная Мука, Мираторг Наггетсы Куриные с Ветчиной, Меридиан Ряпушка Холодного Копчения, Organic Life Масло Льняное, Prisma Банан. Välipalat/Muut: Mars Сникерс Пломбир, Mentos Жвачка, Вода (в Бутылке). lisää...
|
|
1534 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - a.alesanna
|