Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1099 kcal
|
Rasva: 40,59g | Prot: 123,04g | Hh: 56,39g.
Aamiainen: Греческий Салат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Продпоставка Печенье Кукурузное Легкое в Молочной Глазури, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Кедровые Орехи , Кофе с Молоком, Простоквашино Творог 2%, Творог (Полностью Обезжиренный), Коркунов Конфета. lisää...
|
|
2472 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Марко-маз
|