Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 66,38g | Prot: 84,21g | Hh: 160,29g.
Aamiainen: Русский Хлеб Слойка Сахарная, Макдоналдс Сахар, Вареное Яйцо, Мираторг Лазанья Овощная, Перекресток Биточки Рыбные Треска, Ашан Сыр Российский 50%, Сливочное Масло. Lounas: Магнит Грейпфрут , Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Горбуша, Агротек Суп Куриный с Вермишелью , Меридиан Морская Капуста Салат с Кальмаром. Päivällinen: Домик в деревне Кефир 1%, Гречка Отварная. lisää...
|
|
2279 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 20 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|