Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2020
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 30 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 53,34g | Prot: 57,62g | Hh: 216,08g.
Aamiainen: Landbäckerei Weizenmischbrot, Kühne Süsse Gürkchen, REWE Beste Wahl Feine Gürkchen, Strauchtomaten, Omelett oder Rührei mit Gemüse, Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Milfina Butter , Aldi Holländischer Gouda, Apfel, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Päivällinen: Bratkartoffeln, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Reis (Gekocht), Lidl Möhren Gekocht und Mariniert, Zucchini, Knorr Tarhana Corbasi. Välipalat/Muut: Haselnüsse, Clementinen, Aldi Sommer Blüten Honig, Lindenhof Gouda, Aldi Brötchen. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Crunch - 10 minuuttia, Arme - 5 minuuttia, Bein press - 10 minuuttia, Crosstrainer Gewichtsabnahme - 35 minuuttia, Laufen 5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - avocadozüchter
|