Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 79,35g | Prot: 118,01g | Hh: 117,00g.
Aamiainen: Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Банан. Lounas: Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Яйцо (Целое), Соевый Соус, Рыбмастер Кета Слабосоленая. Päivällinen: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Свиная Отбивная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Брусника, Имбирь и Мёд, Миндаль Миндаль, Банан, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Бифилайф с Клубникой, Натси Фундук. lisää...
|
|
1684 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|