|
Ну воооот, наконец-то! Немного подождать, потерпеть, не опускать рученки, ножлнки и головешку и результат не заставит себя ждать! 🤗 Легкий дефицит в 10% не сильно ударил по моему настроению, у меня даже возникла проблема, я с трудом набираю углеводы😅 тазиками салаты жую, и Макароны и даже хлебушек пару раз захомячила, не помогло... Иногда спасает мед) Ну все, через неделю ещё Замеры, смотрим как оно...
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 52,60g | Prot: 98,97g | Hh: 243,41g.
Aamiainen: Сахар, Сима Лэнд Варенье Клубничное, Простой Выбор Молоко 2,5%, Националь Рис Краснодарский, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Грецкие Орехи, Простой Выбор Молоко 2,5%, Рафаэлло Конфета , Белевская Пастила Пастила Яблочная. Lounas: Молочная Лавка Масло Сливочное, Мистраль Гречка, Пекинская Капуста, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Магнит Банан, Саянский Бройлер Филе Куриное без Кожи, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кубаночка Персики в Лёгком Сиропе, Слата Творог Обезжиренный. Välipalat/Muut: Сахар, Байкальский Снежок, Любимая Чашка Молоко 3,2%. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|