Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2571 kcal
|
Rasva: 81,71g | Prot: 159,99g | Hh: 315,49g.
Aamiainen: Магнит Сметанковый Сыр 50%, Сливочное Масло, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Банан, Кофе с Молоком, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Päivällinen: Банан, Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Творог (Обезжиренный), Магнит Сметанковый Сыр 50%, Хлебный Дом Хлеб Зерновой, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Обезжиренный), Чай с Лимоном, Гречка, Белый Город Молоко 2,5%, Банан, Coffee Like Флет Уайт. lisää...
|
|
3427 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|