|
ура!!!Наконец то-450гр.Я умница.👍
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 68,80g | Prot: 119,30g | Hh: 155,95g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица , Кофе, Укроп, Красные Помидоры, Творог 9%, Rokiskio Сыр Мацарелла, Простоквашино Молоко 3,2%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Сметана , Блины из Рисовой Муки, Цукаты, Чай Несладкий, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Чеснок, Государь Щи из Квашеной Капусты. Päivällinen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яблоко Зеленое, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Свекла Вареная, Минтай Запечённый. Välipalat/Muut: Блины из Рисовой Муки, Кофе, Простоквашино Молоко 3,2%, Цукаты, Сыр Адыгейский. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|