Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1490 kcal
|
Rasva: 38,81g | Prot: 142,50g | Hh: 147,26g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Какао-Порошок (Несладкий), Банан, Сахар, Мёд, Манная Крупа, Будем Здоровы Творог 5%, Яйцо. Lounas: Картофель Отварной, Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Куриное Филе. Päivällinen: Лента Говядина Вырезка. Välipalat/Muut: Окей Груша Конференс, Смак Хлеб Русский. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Клинюшина Ольга
|