Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1542 kcal
|
Rasva: 41,36g | Prot: 104,19g | Hh: 181,08g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Gut & Günstig Lachsschinken, Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Päivällinen: Philadelphia Balance, Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Gut & Günstig Laugenbrezel. Välipalat/Muut: Honig, Balisto Muesli-Mix, Balisto Muesli-Mix, Haribo Colorado. lisää...
|
|
2827 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Suihkussa - 22 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|