|
Guten Morgen🌞einen schönen Wochenstart🍀🤗
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1403 kcal
|
Rasva: 24,17g | Prot: 64,44g | Hh: 243,72g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Kaffee, Zucker, Blüten Honig, Knuspermüsli Plus Honig-Mandel, Skyr Nordische Kirsche, Heidelbeeren, Milch 1,5%, Kaffee. Päivällinen: Juwel Hähnchenschnitzel, Semmelbrösel, Blumenkohl. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel, Milch 1,5%, Kaffee, Zucker, Banane, Mandarine, Coca-Cola Coca-Cola, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2850 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|