|
Видимо отёк сошёл) пока до 8 марта никаких больше вечеринок 🎉😃 Очень интересно сколько ещё можно будет скинуть на таком калораже 🤔 очень медленно ,но так правильнее .
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 64,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1840 kcal
|
Rasva: 38,31g | Prot: 119,87g | Hh: 257,74g.
Aamiainen: Global Village Сахар Тростниковый, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Мясновъ Молоко 1%, Зеленый Чай, Соль, Геркулес Монастырский, Сахарный Песок, Империя Злаков Крупа Овсяная Плющеная. Lounas: Лимон, Чай, Леовит Стевия, Соль, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Haas Ванилин, Яичный Белок, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Увелка Мука Овсяная , Haas Кукурузный Крахмал, Мясновъ Молоко 1%, Global Village Сахар Тростниковый, Соль, Макфа Рис Круглозёрный. Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Домик в деревне Сметана 15%. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Посиделкино Овсяное Печенье с Клюквой на Фруктозе, Мак, Бегемотик Бонди Детское Печенье Обогащенное Кальцием. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
А можно узнать, за какой срок скинули весь вес? и как?)))
16 helmi 20 jäseneltä: АнаИва
|
Привет!
Скажите, пожалуйста, какое у вас соотношение бжу?
16 helmi 20 jäseneltä: -Muse-
|
В роддоме -8 или 9 и после за 4,5 месяца около 13 ушло .
Сначала быстро ,потому что питалась всего на 1700К.
Сейчас медленно на 2000+.
Жидкость и мышцы ушли больше ,но и обезжирилась тоже конечно .
Из физ нагрузок только ежедневная ходьба пока что и гв🤱🏼,на него тоже тратится 300-500К за день .
А так по большому счету из-за дефицита вес ушёл .
За беременность просто пока правильно питалась набрала всего 2-3 кг ,тоесть у меня до Б был уже избыточный вес .
Бжу не соблюдаю ,в рационе преобладают углеводы (в виде каш).
На гв без них ни как .
И по праздникам позволяю себе расслабиться ,обожраться😃
17 helmi 20 jäseneltä: 220991
|
В среднем получается 30/20/50.
Но хотелось бы 40/30/30 😃
Не могу отказаться от каш на молоке.....
Когда перестану кормить ,буду стараться редактировать бжу
17 helmi 20 jäseneltä: 220991
|
Здравствуйте и меня интерисуют бжу. Как должно быть правильно чтобы худеть
17 helmi 20 jäseneltä: breznevakata137
|
Я тоже на гв,уже более чем 1.5 года.Бжу 37/27/38.Вес максимум 86,сейчас 74.7.Медленно худею,спешить нельзя.Жиры держу 55—60.Цикл выровнялся на таком соотношении,волосы уже не лезут,наладился жкт
17 helmi 20 jäseneltä: azov1983
|
Круп ем в сухом виде от 50-170гр,смотря какие.
17 helmi 20 jäseneltä: azov1983
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|