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Guten Morgen ihr Lieben! 🤗
So, ab heute wird wieder gezählt💪🏼 Mittagessen ist auch schon vorbereitet,... gleich gibt es Frühstück, und dann geht es auf den Weg zu meinem ersten Arbeitstag, und das ganze mit super Muskelkater, so hatte ich ihn echt lange nicht mehr 🙈 vorallem im latissimus, echt angenehm 🤪 wünsche euch einen guten wochenstart! 🤗🙋♀️
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65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1491 kcal
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Rasva: 37,54g | Prot: 73,28g | Hh: 208,64g.
Aamiainen: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Bierschinken, Penny Markt Frischkäse Leicht, Bio-Zentrale Brotaufstrich Bärlauch, Naturgut Bio-Streichcreme Paprika-Chili, Lieken Urkorn Kraftklotz, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Alnatura Bio Dinkel, Kohlrabi, Rote Paprika, Zucchini, Rapsöl, Tomaten, Möhren. Päivällinen: Hofmaier Lachsschinken, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Spiegelei, Lieken Urkorn Kraftklotz. Välipalat/Muut: Äpfel, Kaffee mit Milch und Zucker, Möhren. lisää...
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Painonnousu 0,8 kg viikossa
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