Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2318 kcal
|
Rasva: 68,68g | Prot: 216,02g | Hh: 201,63g.
Aamiainen: Peak Glucofast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Bio Primo Macs Pulver, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Birkenhof Möhrengemüse, Möhren, Süßkartoffel, Rinderhackfleisch. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt. Välipalat/Muut: Oh Yeah! One Peanut Butter Pie, Multipower 53% Protein Bar Berry Yoghurt Flavour. lisää...
|
|
2836 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|