Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
69,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 52,50g | Prot: 86,55g | Hh: 157,68g.
Lounas: Сильпо Салака Копчёная , Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира), Лаваш Тонкий, Уха из Семги. Päivällinen: Красное Яблоко, Морская Капуста, Винегрет. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Витьба Отруби Ржаные, Nordic Галета из Овса с Темным Шоколадом, Матча. lisää...
|
|
2215 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|