Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1524 kcal
|
Rasva: 63,61g | Prot: 71,80g | Hh: 172,28g.
Aamiainen: Чай с Лимоном, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Lounas: Грецкие Орехи, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Чай, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Салат с Тунцом и Овощами, Салат с Авокадо. Välipalat/Muut: Грейпфрут (Розовый и Красный), Сушка, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Банан, Каша Пшенная на Молоке. lisää...
|
|
1509 kcal
|
Harjoitus:
интенсивная ходьба 30 мин - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|