Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 18,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1080 kcal
|
Rasva: 53,17g | Prot: 120,80g | Hh: 27,16g.
Aamiainen: Ovo Cozido. Lounas: Patinho Grelhado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Päivällinen: Tirolez Queijo Minas Padrão Light, Atum em Óleo (Enlatado), Patinho Grelhado. Välipalat/Muut: Banana Prata. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cristiane54
|