Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2013
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2577 kcal
|
Rasva: 58,86g | Prot: 193,11g | Hh: 313,22g.
Aamiainen: now L-Carnitine, SciVation Xtend. Lounas: Blackberries, Broccoli, Quaker Quick 1-Minute Oats, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Blueberries, President's Choice 0% Greek Yogurt, Paella with Seafood, Yam. Välipalat/Muut: ice cream cookies, Light or Lite Cream Cheese, Country Harvest Everything Bagels, Chapman's Ice Cream Sandwich, Reese's Milk Chocolate and Peanut Butter Eggs. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|