Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2013
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3019 kcal
|
Rasva: 165,42g | Prot: 236,28g | Hh: 711,71g.
Aamiainen: Chipotles, Tortillas de Maíz, tortilla, mantequilla, miel, carne, jugo naranja, frijoles, pan integral, huevo, leche, cafe. Lounas: crema, poblano, pollo, galleta salada, te helado, Macarrones, tortilla. Välipalat/Muut: yogurt. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Legs and Back - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vandegor Vandersar
|