Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
102,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1781 kcal
|
Rasva: 75,19g | Prot: 163,52g | Hh: 154,96g.
Aamiainen: Borden 2% Milk American Cheese Slices, Jones Fully Cooked Chicken Sausage, Cooked Egg White. Päivällinen: Hidden Valley The Original Ranch (Thick & Creamy Light), Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Lucerne Mexican Style 4 Cheese Blend, Oscar Mayer Center Cut Bacon, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (71g). Välipalat/Muut: Grooves (Loaded Cheesy Taco), Snyder's of Hanover Old Fashioned Dipping Sticks Pretzels, Millville Protein Chewy Bars - Dark Chocolate Peanut Butter, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Cherry, TruNutrition Sciences Trutein - Cinnabun, Kroger Lightly Salted Cashews, Frigo Cheese Heads 100% Natural Light String Cheese, Quest Mint Chocolate Chunk Protein Bar. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|