Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2020
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1994 kcal
|
Rasva: 98,65g | Prot: 113,43g | Hh: 159,50g.
Aamiainen: Пятерочка Сахар, Кофе, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Азбука Вкуса Котлета Рыбная на Пару, Гринагро Сметана 15%, Ленивые Вареники ПП, Сливочное Масло, Горбуша Соленая. Lounas: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Фасоль с Обжаренными Овощами, Горбуша Жареная, Свежов Щи Зеленые с Яйцом, Самбери Салат Тайский с Говядиной и Кинзой. Päivällinen: Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Гастроном Горбуша Запеченная с Овощами , Овощи Гриль, Сметана 15%, ВкусВилл Котлеты Морковные. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Заповедные Продукты Сало Домашнее, Дарница Ржаной Хлеб Подовый. lisää...
|
|
3255 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 30 minuuttia, Murtomaahiihto - 1 tunti ja 26 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|