Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2020
|
61,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
450 kcal
|
Rasva: 19,32g | Prot: 20,91g | Hh: 47,89g.
Lounas: Richeese Nabati Cheese Wafer, Ikan Lele, Nasi Hitam, Tahu, Kecambah. lisää...
|
|
1838 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 12 minuuttia, Aerobic - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fadhila Khansa
|