Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2020
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 48 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1717 kcal
|
Rasva: 43,74g | Prot: 113,61g | Hh: 217,95g.
Lounas: Sakura Shoyu Tradicional, Hot Roll, Shimeji na Manteiga, Ceviche, Coca-Cola Coca-Cola Cherry, Sushi de Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão. Päivällinen: Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Panco Pão de Hamburguer, Coca-Cola Coca-Cola Mini, Sadia Mussarela. Välipalat/Muut: Milka Milka Oreo, Peras, Pêssego. lisää...
|
|
3370 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MessiasGo
|