Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 helmikuuta 2020
|
112,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 46,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 55,68g | Prot: 62,43g | Hh: 192,10g.
Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Mini, Yoki Farofa Pronta, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha sem Gordura, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Habib's Pizza de Quatro Queijos, Antarctica Guaraná (Lata). Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Goiaba, Ameixas. lisää...
|
|
3895 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MessiasGo
|