Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2020
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 26,74g | Prot: 89,79g | Hh: 123,15g.
Aamiainen: Варенье, Сырники для Спортсмена. Lounas: Помидоры Черри, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Брокколи. Päivällinen: Вино Сухое, Kuhne Бальзамический Уксус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Базилик, Красные Помидоры, Galbani Моцарелла, Шпинат, Зайкино Счастье Мини-Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Välipalat/Muut: Грейпфрут, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Гармония Печенье, Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек). lisää...
|
|
1419 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|