Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2020
|
86,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 107,89g | Prot: 54,50g | Hh: 101,80g.
Aamiainen: Simbat Kavrulmuş Fındık İçi, Simbat Kavrulmuş Tuzlu Yer Fıstığı. Päivällinen: Mandalina, Turşu, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Türlü. Välipalat/Muut: Elma, Elmalı Kurabiye, İçim Fit Süt Çikolatalı. lisää...
|
|
2742 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 2 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|