Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
726 kcal
|
Rasva: 30,20g | Prot: 44,69g | Hh: 73,54g.
Aamiainen: Jeruk Nipis, SariWangi Teh Hijau. Lounas: Serabi, Tempe Goreng, Nasi Pecel, Putih Telur Matang, Udang Kukus atau Rebus. Päivällinen: Bakso dengan Saus (Campuran). Välipalat/Muut: Semangka. lisää...
|
|
1814 kcal
|
Harjoitus:
Plank - 1 minuutti, Cardio - 2 minuuttia, Hyppynaru - 5 minuuttia, Aerobic - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - niaahimsa
|