Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 helmikuuta 2020
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
845 kcal
|
Rasva: 40,38g | Prot: 27,94g | Hh: 99,41g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Capri Sonne Multivitamin, Gemischter Salat mit Dressing, Putenschinken, Kürbiskernbrötchen. Päivällinen: Olivenöl, Essig, Arla Skyr Natur , Cocktailtomaten, Grüner Blattsalat, Grüne Oliven, Zucchini, Rote Paprika, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), SPAR Garnelenspieße mit Knoblauch. Välipalat/Muut: Capri Sonne Orange, Mandeln, Alnatura Dinkel Schoko Kekse. lisää...
|
|
1660 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|