|
Я не очень разобралась, как делать здесь записи, да еще и с публикацией ☺️.
В общем пришлось регистрироваться снова, т.к. супруг решил купить электронные весы. Оказалось обычные весы, со стрелочкой, обманывали меня на ТРИ!!!! килограмма.
у меня был стресс 😀😀😀. Потому что новые весы показали детям вес тот же, что и старенькие весы. В чем загадка мы так и не поняли, я снесла предыдущий аккаунт, в котором кстати, то же не очень разбиралась (фото, комментарии, и т.д. ) для меня загадка в этом приложении.
Итак: хочу.... 67 кг. если и не их, то хочу об'емы уменьшить на 2 см. Сейчас обб 102, обг 97, талию не помню. Я на ней не зацикливаюсь, ибо мужу нравится животик. После трех родов собственно он никуда и не денется, брюшные мышцы перерастянуты.
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 43,76g | Prot: 64,96g | Hh: 195,78g.
Aamiainen: Овсянка Запаренная, Мила Варила Джем Абрикосовый, Вышний Город Паста Арахисовая, Хлеб Черный, Кофе с Сахаром, Батон, Тунгутун Красная Икра. Lounas: Борщ с Курицей, Куриное Филе Жареное без Масла, Макси Фасоль Стручковая Отварная, Рис Отварной. Päivällinen: Куриные Котлеты на Пару, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Магнит Лук Репчатый , Global Village Укроп, Томатный Сок, Приготовленная Морковь, Капуста Тушеная без Масла. Välipalat/Muut: Семушка Курага Сушеная, Биомакс Био-Йогурт Малина-Семена Льна-Киноа, Смешанные Орехи, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Чай, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Imurointi - 1 tunti, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 49 kg viikossa
|